科普:宠物减重——运动篇

更新时间:2019-06-13 15:28:04

相信大家已经知道宠物过度肥胖是一件非常不好的事情,昨天也说过了宠物减肥——饮食篇,那今天就来说一下运动篇吧~

科普:宠物减重——运动篇

其实快跑、散步、玩耍、游泳等应该为你家宝贝量身打造最适合的运动模式。

宠物要减肥,采取持续性、长时间的运动方式最好。因为许多饲主白天要上班,下班回家又懒得带宠物去散步,导致宠物运动量不足、才会越来越胖。

美国有研究发现,每天和狗一起出门散步30分钟的主?#32781;?#19981;但可以维持体能与健康体重,糖尿病、高血压、高胆固醇风险较低,还有助于舒压,?#38047;?#30151;比较不容易找上门。

科普:宠物减重——运动篇

另一方面,主人的参与对提高宠物的活动意愿也很重要。

陪宠物玩耍或散步能提供它们减重所需的运动量,有助燃烧脂肪、增加肌肉群,也能增进对主人的好?#23567;?#25152;以建议饲主可以利?#32654;?#23556;光笔或绒毛玩具来鼓励咪追踪猎物、捕掠,对增加活动力非常有帮助。

不像猫咪较为慵懒,狗狗的天性好奇爱玩,只要主人愿意和狗狗互动玩耍,它们都会开心配合。例如可以去丢掷玩具让狗狗叼回,或带它散步并逐渐增?#27891;?#31163;,都能?#34892;?#25552;高活动量。

宠物医生提醒:当狗狗开始变懒,可能是因为肥胖、年纪大、关节不适,或是心脏病等疾病造成,饲主应带狗狗就医检查。

科普:宠物减重——运动篇

不同的狗狗,运动方式也不一样,主人不妨根据自己的兴趣,规划一套适合自己也适合狗狗的运动方案。饲主应该每天早晚或早中晚?#23478;?#22266;定带狗狗去运动,每次各30分钟才能消耗脂肪。

大型狗、土?#32933;?#21512;跑步,它们所需的运动量大、运动时间也更长。建议饲主可以骑脚踏车带狗狗到?#32426;猓?#19981;用绑也不?#20204;#?#20027;人自己快骑,鼓励它快跑跟?#31232;?#19981;过应该注意的是带狗狗出门运动时不要?#31185;取?#20063;不要硬拉。

5~10公斤的?#34892;?#29399;也可?#26434;?#24930;跑方式运动。以最容易发胖的腊肠、柯基与米格鲁来说,它们虽然腿短短的很可爱,但绝不是室内玩赏犬,而是需要大量运动的工作犬及猎犬;只不过腿比较短、肚子较胖的狗狗可能要避免上下阶梯的运动,以免腹部?#37319;恕?/p>

小型狗则适合散步或小慢跑,主人跑太快,它们会跟不?#31232;?/p>

至于老狗,饲主应该带它做一些缓慢、调节性的运动,例如在草地上轻松地散步,或是去游泳、在水里走路,对关节的负担?#19981;?#27604;较小。

不过,宠物医生也提醒,宠物减重不应该过份拘谨于体重数字。

一只患有关节炎的狗狗,未减重前难以行走在街道上,如果它能重?#21543;?#27493;的乐趣,并?#20197;?#29609;耍时减少疼痛,这个减重计划就是非常、非常成功的。宠物减重计划的成功不只值得庆祝,更该让习惯养成和行为改变持续一生。

科普:宠物减重——运动篇

和宠物一起运动,可以提升你的减重效率

研究显示,如果主人能和自家狗狗一起减重,在宠物的陪伴下,甩肉效率会明显高于那些单独节食和运动的人。

有氧运动的减重效果比节食更好,养成规律运动习惯后不易复胖。建议一周运动三天,快走、骑脚踏车、慢跑、跳有氧舞蹈等都是不错的选择。

运动不要太心急,应该要循序渐进增加强度与时间,即使是心脏衰竭的患者,也可以从慢走开始,渐渐训练到快走。而这些运动?#36127;?#37117;是可以带着宠物一起进行的。

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